自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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行走 覃競 ------ 每個人，或多或少都在某一刻感到壓抑、感到無助，甚至灰心喪氣。 美食、音樂、讀書是生活中的雅趣和必不可少的組成部分，行走確是放飛自我、感受輕松、收獲幸福、轉變心態的最好方式。 高鐵時代的到來，為出行掀起了一場說走就走的動感節奏。某一天，你覺得自己好像發霉了，陽光來到身邊依然瑟瑟發抖，不關乎工作、不涉及生活，就簡簡單單的累了、煩了，還有倦了。 在一個固定的環境里呆久了，人會變傻，會偏激。于是只有讀書、聽音樂。 可以在書籍中看到生活的苦難、勇敢的騎士、美麗的相遇，最終覺得自己貧瘠的是精神世界，而并非俗世中的紛紛擾擾。 行走是在一個陌生的環境內，找到內心的安寧。到某一處，看山、看水，最終看透的是人生的真理。 人生，活著的人才有人生，所以徹底明白這個事情的時候，方才覺得失去了很多美好時光。 ------ 可以穿著隨意的衣服，破舊的運動鞋，背著自己必需的生活用品走走看看。 累了找一家小館子，點著平日不常吃的小菜。或是在街角買上一杯奶茶，坐在廣場上看著川流不息的車輛和人群。沒有一個熟人，所以不在乎周圍的眼神。 或是尋一處山水，閉上眼睛聞聞空氣里不一樣的味道。仔細反思，總覺得缺少了一些重要的東西。 說不清道不明的，待到自己回鄉的那一霎那，方才曉得缺少的便是家的味道。外面的世界固然新鮮、五彩繽紛，但總歸是過客，不是長久的。 每當懷揣著大把鈔票出去，回來的便是幾張毛票。心里卻是歡愉無比的，仿佛一些曾經的猶豫、徘徊、執著的事情都沒有了。 有時候就思索著，估摸著一個矛盾綜合體才是完整的人生。 的確，自己的人生好像也在行走之間從光明走向陰暗，又從陰暗走向了光明。 在行走的過程中，不辜負每一個存在的日子，把精神和心理的包袱在走走停停之間全部丟棄，只剩下干凈的自己，純粹的自己。 +10我喜歡
雨天，一片暗沉。八點了，如若不是剛下床，如若沒有樓下菜場里飄進來的市井聲夾雜著樹林里的鳥叫聲，很難以為，這是早晨的時光。昨天沒吃晚餐，特別餓，趕緊張羅早餐。 一碗昨天的米飯，一點兒昨日的青豆炒雞蛋。倒在一起，微波爐加熱。聽人說，雞蛋不能隔夜，吃了有毒。我有時信有時不信。倘若是雞蛋炒青椒，我就信，倒了也就倒了。眼下是青豆炒雞蛋，不舍得，我就不信。 昨日在菜場里買青豆，是一時起意，一問，二十元一斤，咋舌，還是買了十三元錢。一邊走還一邊想，青菜比肉貴，爺爺奶奶活著時，是無論如何不能接受的。 我端著這碗飯，坐在餐桌邊，吃得很有味。一瞬間，急迫地想把這碗飯的滋味與人分享。但馬上明白，不能。一碗剩飯，相比于外面琳瑯滿目的各種風味早餐，有什么好？矯情。而更重要的是，心情不能分享。 只有自己知道，是真的覺得好吃，沒有絲毫矯情。怕別人說自己矯情，還是心虛，怕人家會說是窮鬼的安慰。 外面是樹林，大樹已高過我家窗臺，風過處，樹梢前俯后仰，想起幽默。其實風才是幽默大師，說了個笑話，讓大樹們笑成那樣。銀杏樹葉正黃著，小小葉片，生得那么巧致，從樹上悠悠往下落，恍如飛舞的蝴蝶。 大自然為什么要給我們制造這樣的風景？ 這是永恒之謎，只能問問。這是世界，在給我們一個暗示：一片樹葉的事情都弄不清楚，還有什么能明白？ 我們終將一無所知。 這樣有哲學意味的思考，心里是美的，連帶這碗剩飯，又被增了味，更加好吃。 倘若是個太陽天，窗外的樹林會更好看，飄進來的氣息會更好聞，鳥兒的叫聲會更歡唱，我的這碗飯還會更好。想起蘇東坡的“人間有味是清歡”。清，是清淡。歡，是歡喜。清，很容易得來。歡，卻不容易。清淡的生活，不以為是苦，反以為是樂，這個不容易。 至味是淡，素樸是真。老子說：五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。吃多了美味佳肴，口味越來越復雜。飲食清淡之人，能品出一口水的清甜，一口飯的甘醇。 愛，需要能力。一碗剩飯里品出食物之美，也要能力。 一直以來堅持簡單食物的習慣，才使我的味覺保持著初衷。一直以來對物質的淡然，也使我甘于清貧的生活。 餐桌的對面，擺著從母親那里帶回來的大南瓜。起初，說是為了吃。放著放著，成了看。它有名字。圓圓滾滾的，謂之磨盤南瓜。 這個南瓜，有它自己的世界。從一粒種子，發芽長大，攀爬世界，結出果實。 說的簡單，其實難以想象，一粒籽，長出這么堅硬的南瓜來。 就像難以想象，一個人，從一粒胚胎發育成長，變成一個有血有肉有骨頭有力氣有思想的人來。 生命多么奇妙啊！人的生命路徑，其實和南瓜一樣。 蒙娜麗莎為什么笑？南瓜為什么這樣安靜？ 笑，是一種力量。安靜，也是一種力量。 南瓜很美，我欣賞它，就仿佛欣賞蒙娜麗莎。也就是，一碗剩飯，有時也是山珍海味。 和人聊天的時候，很怕聊著聊著，就聊到物質，聊到錢。說努力奮斗，把事業做好。積累更多財富，過上好日子。 看著這些的時候，想想自己，其實很灰心，怎么就碰不到賺錢的行當？也或做不來什么有前景的事業？我灰心，只是一會兒。很快就想出辦法來。過不上有錢的生活，那就鍛煉自己，過簡單的日子。 旅行，有的人要游輪環球旅行，有的人要飛機環球旅行，有的人想著把國內景點游遍。 出門散步，走到荷塘邊，野鴨驚了，急往荷塘深處逃。它們踏荷而行，優雅而又浪漫。笑了，看見了最美的表演。盤腿一坐，眼里是荷，鼻息繞香，這哪里是人間，分明是仙居。 有心情，哪里都是旅游。錢，可以買到景點，卻買不來品味它的情趣。所以重要的，是涵養心性。 回家，推門，花的清香撲面而來，頓時感覺日子的美好。一邊在廚房里忙碌，一邊想著剛剛讀過的故事，有感悟冒出來，有詩句冒出來，這就是美好的日子。 我家的擺設很簡單，這簡單不是現代人所崇尚的那種低調的奢華，看起來簡單，其實很貴。我的這個簡單，是真的簡單，沒有像樣的家具，沒有貴重的擺設，沒有炫目的色彩。 可我家里有書，滿滿一面墻的書。我家里有字畫，屬朋友贈送。有這兩樣東西，人走進我家，會覺得，這屋子怎么這么有味？他們是聞到了文學的味，藝術的味。 我不會開車，也不要。遠了，坐公交車。近的，用腳步丈量。 如果出遠門，坐在人家開的車里，既不擔心走錯路，也不擔心費汽油防交警。我就坐著，看人看風景，想事想文。 能走到的地方，我喜歡步行。坐在飛馳的車里，我們會忽略多少人生曼妙的風景？有人說是為了快。活著這么短，我們要快干什么？ 一輛輛車從我身邊飛馳而過，一點兒不覺得自己寒酸。我倒是替他們急，望著方向盤，累。還要找地方停車，還有付停車費。 我的衣服，都不貴。挑衣服時，這衣服一定要樸素，是一種好看的樸素。這樣的衣服，經年不過時，越看越好看。 從現在起，就要開始學，學習從簡樸中找到快樂，學習從內心找到富足。到時，老了，不需要依靠外在的幸福感過日子。 什么東西，和文學藝術沾上邊，那就是風雅。母親節，晴送我一朵紙折的花，色澤淡雅，造型別致。我很喜歡，給它拍照。擺了很多種造型，最后才發現，把它放在一本翻開的書上拍，最美。書，為它增添了知性。書，襯托了它的雅致。 所以我伴著書香生活，書襯托了我，滋潤了我，豐富了我。是讀書，讓我領悟到吃一碗剩飯的妙處，領悟到南瓜有蒙娜麗莎的美，領悟到美容和化妝是表面功夫，領悟到越是簡單的生活，越開心。 心里沒有那么多奢求，沒有那么多不甘，沒有那么多失望。 安心屬于自己的生活，享受心靈的豐富。 若無閑事掛心頭，就是人間好時光。閑事，誰會沒有呢?只是那會，我們做著手上的事，忘了具體的瑣碎。 好的物質享受，誰會不向往？只不過善于平衡，知道那不是最高級的享受。這是良性循環，習慣高級的享受之后，超然地跨越物質。 生活里，沒有人能做到不和別人比較。別人比自己有錢，別人比自己權高，別人的孩子比自家的孩子有出息，別人的房子比自家大。 不畏浮云遮望眼 ，風物長宜放眼量？浮云，是什么呢？過眼煙云。浮云即是物質世界里的過眼煙云。這些東西，有一個顯著的特點，容易消逝，也或者帶給人的快樂不長久，關鍵還讓你貪心，越有越想有。 對，物質，只帶給人表象。而幸福，卻是深沉的。 你以為自己的欠缺，是不幸的根源。殊不知，你看重表面的東西，它就只給你表面的感受。 拿到了雞蛋，卻以為是石頭，是愚蠢的。你得警惕，對這些浮云的張望，很容易遮住你的眼睛，麻木你的心靈。讓你不知道浮云之外，還有高遠的天空，蔚藍的蒼穹。 總記得康德的那句話：頭頂的星空和心中的道德律。星空和道德，即是人精神世界的對應。你找到了那個位置，也就懂得了生命，什么才是真正的幸福。 永遠不知道深沉幸福感的人，才是真正的不幸。 井底之蛙，嘲笑的肯定不是青蛙，而是被浮云遮住眼睛的人。被浮云遮住眼睛的人，總說別人比自己好的人，很容易拿命運出來說事。 命運的確很神奇，但世界更神奇，有一個東西可以打破它，那就是人的智行。智行統轄命運。它告訴你，心智，能讓你沖破命運的藩籬，抵達那最高最好的地方——自由。 你自由了，別人有的物質世界里的一切，你都沒有，也不會痛苦。 心然簡介：陳艷萍，湖北天門人，現居武漢。從生命的原香出發，與美同行，抒寫生活，鄉愁，詩情以及遠方。 +10我喜歡
昨天和朋友聊天，好吧!朋友又在對我抱怨，說她的老板總是交給她一些不會的工作任務，于是她只能拒絕，說自己不會。可是當看到同事把事情做得很好，面臨升職的時候，自己心里的羨慕和后悔。 其實那件工作并沒有她想象中那么難，只是她一開始便選擇退縮了，因此錯過了一次寶貴的機會。正是因為如此，3年了她只是一位小職員。可是生活中她往往付出了十分的努力卻只能收獲5分的成績，為什么差距就如此大呢?她都想要放棄了。 比我們的優秀的人數不勝數，為什么我們總是落后呢?難道我們天生就比別人差嗎?答案當然不是! 可是，看似悠閑的他人就真是如此嗎?其實，我們只看到了別人光鮮亮麗的表面，他人背后所付出的努力和艱辛是我們不曾看見的。別人可能在熬夜寫方案，出點子，我們可能早已進入夢鄉或許還在娛樂中。這個世界上從來都不缺乏努力的人。 永遠相信這句話，比你努力的人很多，你真的沒資格墮落! 或許，有時候我們真的很累，不僅是身體累，還有心累，真的很想要放棄。可是想到最初的夢想和初心，我們便會猶豫，到底因不因該堅持。就一只徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有些事是很“難”，但不是“不能”。 職場中也是如此，時時保持一顆平常心，一件事，如果我們可以做好，那么就努力一點，竭盡全力把它做得更好。如果我們不會做，那么就竭盡所能把它做好。人的潛力是無窮的，不試一試怎么知道能不能做好呢?所以，一開始，不要對你的上司說自己不會，你應該說：“我現在不會，但是我可以學!“ 面對工作，不僅要竭盡所能更要全力以赴! 沒有別人優秀，沒關系，私下里我們多努力一點，把不明白的學會為止，可能有人會說：“我明明花的時間很多啊“。浪費了更多的時間和精力，還是沒有自己預期中的結果，很容易讓人失去信心，不是更讓人絕望嗎? 或許，你可以換一個角度想想，沒有想象中的結果，可是你也并沒有失去更多的東西，你只是浪費了時間做了一件并不成功的事，僅此而已，不是嗎?反而，你還學會到更多，如果下次遇到同樣的問題，會不會比別人更具有優勢呢?你也可以這樣想!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 永遠不要墮落，人生或許有失落，有無奈，有后悔……但是，這些都不是你可以墮落的理由。 工作不會，我們可以學習，可以讓他人請教。 團隊溝通合作能力差，我們可以學，可以讓多和團隊接觸交流。 活到老，學到老。 有追求，就會有失望，活著，人就會有煩惱。 你只有變得更好，更完美，才有資格影響別人。 所以堅持自己想做的事，也是一件值得幸福和驕傲的事，所以加油吧。 現在的我們真的沒有資格墮落，我們要讓自己變得更加的優秀。 +10我喜歡
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